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有没有什么好的篮球训练办法

1、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。

2、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

3、篮球基本功训练投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

4、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

5、训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。5。篮板球争抢夺训练：篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。

1987属兔有几个儿女1987年属兔人的命运

兔命里有2个孩子，但由于1987属兔之人早期注重事业，多等到事有小成才会选择成婚，且他们期望孩子能在更好的环境里出生，故而结婚大概在三十岁左右。属兔之人对生人亦是有细致思考的，则一生大多会要两个孩子，且希望是儿女双全。1987兔儿女命理分析 八字坤造：丁卯，乙巳，癸酉，乙卯。

兔命有几子1987兔命里有2个孩子，但因为他们早期注重事业，多等到事有小成才会选择成婚，且他们期望孩子能在更好的环境里出生，故而结婚时间较迟，大概在三十岁左右。属兔之人对生人亦是有细致思考的，则一生大多会要两个孩子，且希望是儿女双全。

年是兔子的命运。从2007年2月4日至2007年5月2日：敲门急，很难看出一个官员没病。1987年对兔子来说是一生的幸运。1987属兔有几个儿女运气平平，利于同胞运气。从2007年5月2日到2008年2月4日凶象：容易好斗、独断专行，经常被小人陷害，或被兄弟姐妹、同事或朋友拖累，倾家荡产。

属兔有几个儿女两个，一男一女。1987名兔儿爷分析昆藻：丁卯、易思、贵由、茅毅。从5岁开始，大运是：丙午、丁伟、戊申、姬友、耿旭、辛亥、壬子、癸丑。生命的声音是：炉中之火。自身属性为癸水，命运五行分别为丁巳为火，毛毅为木，癸巳为水，酉酉为金。

篮球比赛作文700字

1、篮球是我的至爱，每当我打篮球时，都会想起的事就是一年半前的一场别开生面的篮球比赛――一场由我们检察院与县里的组织部进行的篮球比赛。地点就在我们检察院的篮球场上。这是我们检察院建好篮球场后的第一次篮球比赛。 那天下午五点四十分，两队的队员差不多来齐了，两个单位的有关领导已经坐在主席台上了。

2、蓝球比赛作文1 “嘟”，随着一长声口哨声，一场激动人心的篮球赛开始了，这场比赛是由砂子塘小学五年级2班对抗五年级6班，地点是在操场上。 “好球！”拉拉队员叫起来，我们班的钟广颜闪电般的闪过了两民后卫，把球飞快传给了焦海，然后焦海一个三步跨篮，球进了，拉拉队放声叫起来。

3、篮球比赛作文700字【一】 今天下午，我和老哥早早吃了晚饭，准备来到球场上大干一场。 走进球场一看，哗，人真多，每个场地都占满了，幸亏老哥的同学先来占了场子，不然就只得空手而归。于是我们四人一组，共分成了三组，来进行轮流淘汰赛。哪一队先进五球，哪一队就获胜（三分球算两球）。

4、篮球比赛作文1 星期五的晚上，我和外婆、妈妈去源深体育中心看篮球赛。 到了那里，比赛已经开始了。我看了计分牌上比分，东莞马可波罗队的分数比上海玛吉斯队高。我看得心怦怦直跳，心想：还要多久上海队才能赶上来呀？还好，经过上海队的顽强拼搏，连续投了几个三分球，上海队后来居上。

5、篇一：记一次篮球比赛 篮球，是一种老少皆宜的体育活动，它既可以锻炼身体，也可以陶冶身心。就在这个星期，我们学校举行了一次让人难以忘怀的篮球比赛。