关于在2022级新生中开展心理适应教育“阳光启航计划”的通知

　　一、指导思想

　　“阳光启航计划”依托校院两级心理健康教育工作模式，坚持以学生发展为中心，坚持育心与育德相统一，从2022级新生（含研究生）的发展需求出发，围绕大学新生面临的适应问题，在三全育人格局下积极开展心理适应教育，提升学生心理素质，促进学生成长发展，服务学校人才培养。

　　二、实施目标

　　（一）增强适应意识。通过多种渠道普及心理适应知识，引导新生认识主动适应大学生活的重要性，增强新生心理健康意识。

　　（二）调适不良情绪。通过心理体验活动，让学生感受到适应不良带来的各种负面情绪压力，学会合理管理情绪。

　　（三）提高适应能力。通过形式多样的教育活动，帮助新生应对变化，适应大学生的学习与生活。

　　三、实施内容

　　  （一）教育内容

　　     1. 角色适应。帮助新生了解大学生的角色内容，完成高中生到大学生的角色转变。

　　     2. 学业适应。帮助新生了解大学专业、学习方法，探索高中学习与大学学习在学习方法、学习内容等方面的差异。促进新生进行适应性调整，做好大学学业规划，培养自主学习能力，完成大学学业适应。

　　     3. 人际适应。帮助新生应对因进入大学生活而引发的亲子关系、朋友关系、师生关系变化带来的心理困惑，帮助新生适应并建立良好的人际关系。

　　     4. 生活适应。帮助新生熟悉校园生活环境，养成健康的生活习惯，培养时间管理和独立生活的能力，实现大学生的自主、自立、自律。

　　  （二）主要途径与活动目的

　　     1. 普及心理适应知识

　　主要途径：《大学生心理健康》必修课、“心理适应”心理健康主题班会、发放《大学新生适应手册》、阅读微信平台“长理心部落”的大学适应知识、心理健康知识抢答赛、专家讲座、家长课堂等。

　　活动目的：多渠道普及适应心理学、人际心理学、发展心理学、健康心理学的相关知识。

　　2. 开展心理行为训练

　　主要途径：心理素质拓展训练、新生适应主题团体心理辅导、心理情景剧等。

　　活动目的：通过心理行为训练，帮助新生在体验中接纳自我、他人与环境，获得心理和谐与成长。

　　3. 进行学业规划指导

　　主要途径：撰写《我的心理成长报告》、学业心理调研、开展学业规划主题教育会、举办学业规划经验分享会、一对一帮扶、学习小组交流等。

　　活动目的：帮助新生正确地认识自我，澄清大学学什么、什么时候学、怎么学等问题，明确学业目标，激发学习动机，解决学业迷茫问题等等。

　　4. 推介心理援助资源

　　主要途径：参观学校心理咨询室和学院成长辅导室、在新生班会上讲解宣传我校心理健康教育工作、下放心理咨询服务卡、进行心理咨询和成长辅导体验、参与心理健康教育活动、关注公众号“长沙理工心部落”等。

　　活动目的：了解校、院两级心理援助方式及援助资源，帮助新生了解学校心理咨询服务的范围、时间、地点、程序， 从而掌握求助资源。